es un método que combina movimientos fluidos y circulares con la respiración sincronizada para mejorar la flexibilidad, fuerza y movilidad. Se diferencia por su énfasis en secuencias de movimiento continuo.

La práctica regular de "Gyrokinesis" puede mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, aumentar la circulación y proporcionar un enfoque meditativo, contribuyendo tanto a la salud física como mental.

No se requiere experiencia previa. Las sesiones de "Gyrokinesis" son accesibles para todos los niveles de condición física, ya que los movimientos pueden adaptarse a las necesidades individuales.

La respiración en "Gyrokinesis" se sincroniza con movimientos para mejorar la oxigenación y la conciencia corporal. Este componente es clave para potenciar la conexión mente-cuerpo y optimizar los beneficios del ejercicio.